足球怎么训练射门脚力,如何增加足球射门技术和力量

怎样射门才能让足球射的更有力量!

1、支撑脚朝向射门方向。让支撑脚朝向你要射门的方向。朝向不对时，就很容易射偏，同时也会影响发力。脚尖朝向你的射门目标，射门更容易吃准方向。

如何增加足球射门技术和力量

1、支撑腿不仅要能够平稳地支持住身体的重量，同时还必须能够在完成踢球动作过程中与踢球腿协调配合，以维持身体平衡。支撑腿的膝、踝关节的屈伸动作在控制身体平衡中作用极大。

2、摆击：摆击动作的突出表现是在摆腿击球过程中有明显的随摆动作，踢球腿的摆动幅度大，距离长，这种击球动作出球力量大、平稳，多适于中远距离的传球和射门。

3、足球射门更有力量的方法有：选择合适的射门部位、调整好身体姿势、摆动惯用腿、控制好力度和角度、抓住好时机等。选择合适的射门部位 不同的射门部位会影响射门的力量和准确性。

4、在教学、训练中必须给予应有的应视。支撑：支撑是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心，维持身体平衡，使踢球腿得以协调发力。

踢足球练脚力的方法讲解

1、刚开始，可能不习惯发力方式。需要多加练习。如果脚部力量不足或为弱势脚，可以选择将脚面向内侧微微翻转，并绷紧脚面。以获得更大的触球面积。如选择右脚外脚背射门，则选择向左上方向助跑，其他动作不再赘述。

2、脚部夹球上踢练习 做在椅子或者固定物上屈膝，双脚夹住足球进行上踢练习，以20-40为一组，一组进行完成后，休息10-20秒后进行反复练习。

3、锻炼控球，就是锻炼个人技术。练好足球控球技术主要是扣球和颠球方面进行练习。扣球：扣球是指持球者突然转身变向，以踝关节的急转压扣动作，用脚背内侧或脚背外侧触球，使球向侧或侧前（后）方改变方向。

4、腓肠肌练习：肩部负重物进行提踵练习。股四头肌练习：上体保持静止，负重向上或者是向前进行伸展。腿部后肌肉群练习：负重向上屈腿进行练习。腿部前肌肉群练习：将沙袋等固定在腿部较低的位置，由地面向上举起。

5、脚力大可以将球踢得很远，跟小腿迎面骨侧面那块肌肉有关，拿球面对台阶，脚与台阶的距离保持2个球的宽度，然后用正脚背抽皮球撞击台阶，因距离短，力量大，球反弹速度快，球弹回来继续抽，这个方法练脚头非常不错。

6、踢足球用脚的6个方法1 脚弓推射 我们经常见到的射门方式，准确度非常高的方式。射门时，踢球队员采用脚弓推球，对准足球中下部射出。射门部位为脚弓，容易控制方向，一般力量不大，但是角度一般比较刁钻，亦或者打时间差。

足球行进中如何提高射门力量

1、④　维持身体平衡：是完成踢球动作的先决条件，它应贯穿在踢球动作的始终。支撑腿不仅要能够平稳地支持住身体的重量，同时还必须能够在完成踢球动作过程中与踢球腿协调配合，以维持身体平衡。

2、足球射门更有力量的方法有：选择合适的射门部位、调整好身体姿势、摆动惯用腿、控制好力度和角度、抓住好时机等。选择合适的射门部位 不同的射门部位会影响射门的力量和准确性。

3、重球练习 用水浸泡足球，这样足球的重量就会增加到20%-40%，然后两人一组进行传球练习或者单人进行射门练习，如此可以提高大、小腿的力量。

4、负重半蹲跳 6~10个/组 负重深蹲起 1~3个/组。原地快速高抬腿 8秒/组。昂卧起坐或俯卧抬身 15个/组。原地作纵跳做头球攻门动作 10个/组。

怎么样提高足球射门的力量和准确性.还有速度?

想不请教练练好足球，只有一种方法，就是坚持，你拿个轮胎放在一个地方，然后把球往里面踢，贝克汉姆就是这样的。希望可以把分给我，望采纳。

足尖方向：支持脚踏地时，足尖方向原则上应与出球方向保持一致。以便在踢球的刹那使身体正对出球方向；使踢球腿自然地前后摆动。同时对于踢球腿的摆动速度、击球力量的大小、击球方向的准确和身体的平衡等都有着直接影响。

调整自己和球的位置获取最佳击球角度。例如，右脚射门，身体往左边靠，或者跑动中将球带到前方适合右脚射门的位置。相比球正中央，踢球中部稍偏左或偏右的位置，能够获得更大的触球面积从而增加球速与稳定性。

注意跑步的姿势和协调性。刚开始不要学人家拿个球老是自己狂奔，这样不一定能练好带球。带球的时候，跑步姿势和身体协调性很重要，你可以先无球跑动，试着想象有人上来抢断，然后你通过身体变向、急停之类的，摆脱他们。

一：力量训练 可在健身房训练，每周2~3次，重点训练腿部，腰背部肌肉。每次力量训练后，第二天最好进行速度训练。以下训练项目4依次做完为一组，练习3组，每组间歇5分钟。

很容易把球踢高，失去准确性，或者只有你的脚趾能触到球。脚背正面踢球：是用脚背前方的楔骨和跖骨末端触球的踢法。特点：踢腿摆动幅度大，摆动速度快，踢力大，球的表现变化不大，球的方向单一。